Si estás aquí, probablemente el agotamiento y el pensar a veces que tu relación no tiene solución, llevan tiempo rondando tu cabeza; quizá porque estás repitiendo mismas discusiones o conflictos con tu pareja, ¿intentas acercarte para resolver un problema y mas se aleja?, o quizá, ¿eres tú quien quien necesita espacio constantemente y se agobia cuando alguien intenta conectar emocionalmente contigo?.
En consulta, hay frases que escucho continuamente, me contáis que vivís dinámicas de apego ansioso y evitativo. Y lo más duro es que muchas veces llegáis pensando que el problema es que “no sabéis amar”, cuando en realidad lo que ocurre es que estáis intentando protegeros emocionalmente de maneras opuestas.
Te invito a que hagas este ejercicio. Quiero que leas estas frases y veas si resuenan contigo; lee sin juzgarte porque entender lo que pasa, hará que inmediatamente, cambie tu forma de relacionarte con tu pareja.
SIENTES QUE ERES POCO PARA TU PAREJA; vives pendiente de señales, ¿estará enfadado conmigo?, ¿por qué no me responde?,¿ya no siente lo mismo?, ¿he hecho algo mal?.
Intentas tranquilizarte pero necesitas constantemente sentirte segura en la relación, te conviertes en una experta detective preguntando. NI ERES INTENSA NI AMAS DEMASIADO, tienes miedo a perder el vínculo. Entonces…sobre piensas, preguntas, indagas, miras su móvil, miras sus redes sociales, hablas con sus amigos, controlas, hablas continuamente para no perder conexión, necesitas mas atención…y cuanta mas cercanía necesitas, ¿el otro mas se agobia y se aleja?. ¿ESTÁS AGOTADA?.
ME AGOBIO CUANDO INTENTA ACERCARSE A MI; Quieres una relación, quieres sentir amor, pero cuando alguien empieza a necesitarte emocionalmente, algo dentro de ti se activa y entonces comienzas a irritarte, sientes presión, saturación o ganas de desaparecer emocionalmente y a veces no entiendes tu mism@ el por qué.
Esto no significa que no ames a la otra persona, sino que aprendiste a protegerte emocionalmente desconectándote y por eso, te cierras ante una discusión, necesitas distancia después de momentos intensos ,minimizas lo que sientes, o sientes incomodidad cuando alguien depende demasiado emocionalmente de ti. El problema es que cuanto más te alejas para sentir calma… más inseguridad generas en la otra persona.
Y así empieza el ciclo. ¿CUANTO MAS INTENTAS ARREGLAR LAS COSAS, PEOR ACABAIS?
Uno quiere hablar para arreglar las cosas, el otro se aleja para regularse, uno busca respuestas inmediatas, el otro guarda silencio para refugiarse y comenzáis a sentiros incomprendidos. ESO ES MUY DURO. Tú sientes que no te eligen emocionalmente y el otro siente que no es suficiente. NO OS QUEREIS HACER DAÑO, estáis reaccionando desde heridas emocionales diferentes.
¿YA NO SABES SI ES AMOR O ANSIEDAD? ¿SOLO TE BUSCA CUANDO SIENTE QUE TE PIERDE?
Le quieres pero te sientes insegura, triste, en alerta o confundida y no sabes si es ansiedad, amor, dependencia o apego. RECUERDA ESTO, el amor no es ansiedad. Las relaciones sanas no son perfectas, pero si generan seguridad emocional.
LO QUE TE /OS OCURRE TIENE EXPLICACION Y SE PUEDE TRABAJAR. El apego no define quien eres, no significa que estés roto/a, ni que nunca puedas tener una relación sana. Significa que aprendiste ciertas maneras de protegerte emocionalmente.
Lo aprendido puede transformarse, y para eso estás aquí.
Te acompaño a observar tus patrones para ver desde donde reaccionas, aprenderás a comunicarte de otra manera, a regular tus emociones. Cuando entiendes desde donde reaccionas, dejas de vivir el conflicto con culpa o rechazo y AQUÍ COMIENZA EL CAMBIO REAL.
Si te has sentido identificad@ con esto, no necesitas buscar mas, necesitas cambiar en tí lo que contamina vuestra relación.
¿lo hacemos junt@s?.